Otwórz się na pisanie, które stanie się Twoim kompasem

Wznieś swoją praktykę journalingu na nowy poziom – pełen klarowności, spokoju i wewnętrznej mocy.

Rozwój osobisty jest dla Ciebie kluczowy.

Próbowałaś różnych dróg — uczestniczyłaś w warsztatach rozwojowych, kręgach, medytacjach czy zajęciach jogi.
Czujesz, że każda z tych przestrzeni coś w Tobie poruszyła… ale też wiesz, że potrzebujesz teraz czegoś innego. Czegoś, co pomoże Ci usłyszeć siebie.

Być może wiesz już o zaletach journalingu, ale nie masz pojęcia od czego zacząć?

A może masz już swój specjalny notes (może nawet kilka?), ale nie piszesz w nim tak często, jak byś chciała? Bo choć wiesz, że pisanie dziennika to dużo więcej niż tylko ładne strony na Pintereście, to… czujesz się dziwnie z pustą kartką. Czasem myślisz może nawet, że Twoje zapiski są infantylne?

Przyszła pora, by nadać temu, co już robisz, strukturę, głębię i rytm, który będzie Cię wspierał każdego dnia.

Warsztat Journal to the Self® to Twoje zaproszenie do świadomej, rozwijającej praktyki pisania, dzięki której:

nauczysz się 18 sprawdzonych technik journalingowych, które otworzą Ci nowe perspektywy (niektóre zajmują tylko 5 minut i przynoszą niesamowite efekty!),
odkryjesz, jak różne formy pisania mogą wzmacniać Twoją intuicję, kreatywność i uważność,
stworzysz własny rytuał pisania, który stanie się Twoim wewnętrznym punktem oparcia,
poczujesz, że Twoje słowa mają moc zmieniania — Ciebie, Twojego dnia, Twojego świata.

To przestrzeń dla osób, które już zaczęły słuchać swojego wewnętrznego głosu — i są gotowe, by pogłębić tę relację.

Każdy z nas potrafi pisać, ale nie każdy sobie na to pozwala.

Nie musisz być „pisarzem” ani „pisarką”, mieć talentu czy warunków do stworzenia idealnej rutyny. Jeśli piszesz wiadomości do rodziny i znajomych, listy zakupów czy maile w pracy, to znaczy, że potrafisz pisać. Wystarczająco dobrze, by zyskać narzędzie, które nie tylko uporządkuje Twoje myśli i działania, ale także podniesie jakość Twojego życia. Serio.

Podczas warsztatu odkryjesz, że ten proces może być lekki, prosty i przyjemny, szczególnie gdy przechodzisz go w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.

Krok po kroku przeprowadzę Cię przez techniki, które:

pomogą Ci wejść w kontakt z tym, co naprawdę czujesz,
pozwolą Ci zaufać własnemu głosowi,
i sprawią, że pisanie stanie się Twoim narzędziem codziennego dobrostanu.

Skoro to takie proste, to… dlaczego tak mało popularne?

Większość ludzi myśli, że to za proste, zbyt oczywiste, bezkosztowe, więc… pewnie bezwartościowe. Że muszą umieć ładnie pisać (a przecież oni nie potrafią, bo tak pani w podstawówce im powiedziała) — zamiast pozwolić słowom samym do nas przyjść.

Że jest tyle ważniejszych albo ciekawszych rzeczy to zrobienia (kolejny serial na Netflixie sam się nie obejrzy). Albo że pisanie to luksus, na który nie ma czasu.

Pisanie często zostaje na końcu listy — „gdy znajdę chwilę”.
A ta chwila rzadko przychodzi.

W rzeczywistości to właśnie brak tej przestrzeni na słuchanie siebie sprawia, że czujemy się rozproszeni, przytłoczeni, odłączeni od wewnętrznego kompasu.
Chciałabym, żebyś traktował więc pisanie nie jako kolejny obowiązek, lecz powrót do źródła — do własnego głosu, który zawsze był w Tobie.

Jak mogę Ci w tym pomóc?

Podczas warsztatu Journal to the Self:

poznasz 18 autorskich technik journalingowych opracowanych przez Kathleen Adams i jej Center for Journal Therapy — narzędzia praktykowane na całym świecie przez tysiące osób,
nauczysz się, jak wykorzystywać je w codzienności — w momentach napięcia, zmiany, radości i refleksji,
odkryjesz, jak pisać nie tylko „o sobie”, ale z poziomu tego, co w Tobie ukryte – by słowa stały się Twoim lustrem, wsparciem i przewodnikiem,
poczujesz, że nie musisz już „szukać siebie”, bo już siebie spotykasz — w każdym zdaniu.

To proces, w którym pisanie staje się mostem między Twoim światem zewnętrznym a tym, co dzieje się w środku.
Ja pomogę Ci przejść przez ten most krok po kroku — z uważnością, czułością i spokojem.

Co mówią uczestniczki warsztatów Journal to the Self?

Znam Kasię jakiś czas. Widziałam jak wpadła po uszy w journaling. Zapisując się na pilotażowy warsztat chciałam sprawdzić co ona w tym widzi, byłam trochę sceptyczna. Jestem dopiero na półmetku a już WIEM, że journaling to dobrodziejstwo z rodzaju tych niedocenianych: bo zbyt dostępnych, za darmo, przyjemnych, na wyciągnięcie ręki. Jak np: świadome oddychanie, medytacja. Kurs jest jedną wielką przygodą z pisaniem intuicyjnym. Poznałam już sporo różnych narzędzi. Dodatkowo Kasia motywuje i inspiruje nas pomiędzy spotkaniami on-line postując w zamkniętej grupie na FB. Mamy turbo motywację i możliwość dzielenia się swoimi odkryciami. Ogromnie się cieszę, że zdecydowałam się zgłębiać temat journalingu z Kasią.

lidia

Wystarczy 10 minut pisania, żeby poczuć ulgę, być bliżej siebie i zaznaczyć, że jest się ważnym. Dać najpierw głos sobie i usłyszeć go zanim zagłuszę go serialem. Zaopiekować swoje myśli, a dopiero później pozwolić im odpłynąć. To zdecydowanie lepsza forma relaksu i coraz chętniej do niej wracam i mam nadzieję, że niedługo sięganie po dziennik zamiast po pilota będzie moim nowym nawykiem. A pomaga mi w tym Kasia i prowadzone przez nią warsztaty Journal to the Self! Dzięki nim mogę lepiej poznać i wykorzystać możliwości journalingu. Mała, kameralna grupa sprawia, że każdy jest zaopiekowany, a Kasia świetnie tę grupę prowadzi, wspiera i motywuje. Każde spotkanie to ogromna dawka wiedzy i fantastycznej energii, co sprawia, że z niecierpliwością czeka się na kolejne. Pisanie ma moc! Jeśli chcesz ją odkryć polecam warsztaty Journal to the Self!

natalia

Zamiast kolejnej wizyty u kosmetyczki czy manicure — wystarczy poświęcić kilka minut na spotkanie z samą sobą. Zajęcia „Journal to the Self” z Tobą to coś znacznie więcej niż pisanie dziennika. To zatrzymanie się w biegu, oddech i moment szczerości ze sobą. Nie trzeba mieć talentu do pisania ani idealnego nastroju — wystarczy odrobina chęci i kilka minut, by zobaczyć, jak wiele można z siebie wydobyć. Prowadzisz przez ten proces z ciepłem, uważnością i lekkością. Pomagasz zajrzeć pod powierzchnię codziennych spraw i odkryć to, co naprawdę żyje wewnątrz mnie. To jak wizyta u siebie — bez pośpiechu, bez masek, za to z poczuciem ulgi i klarowności. Polecę te zajęcia każdemu, kto chce poczuć więcej sensu i spokoju w codziennym chaosie. Dziękuję

dorota

Pozwól, że Cię poprowadzę

Piszę odkąd pamiętam.
Mój pierwszy pamiętnik pisałam, gdy miałam osiem lat — różowy, z małym zamkiem, którego kluczyk nosiłam zawsze przy sobie.
Zapełniałam jego kartki historiami o przyjaźniach, pierwszych zauroczeniach, drobnych smutkach i wielkich marzeniach.
Nie wiedziałam wtedy, że to, co robię, ma moc uzdrawiania. Wiedziałam tylko, że pisanie sprawia, że wszystko staje się lżejsze.

Później — kiedy życie zaczęło przynosić więcej zmian, trudnych decyzji i nieoczekiwanych zwrotów — wracałam do dziennika jak do przyjaciółki.
To tam uczyłam się mówić prawdę, zanim potrafiłam wypowiedzieć ją na głos.
To tam odkrywałam, kim jestem, gdy nie miałam już co do tego pewności.

Aż pewnego dnia trafiłam na metodę Journal to the Self — i to był moment, w którym poczułam:
„Tak, właśnie tego szukałam.”

Zrozumiałam, że pisanie może być procesem, który prowadzi głębiej, krok po kroku, w sposób uporządkowany, ale nie sztywny.
Że może być mostem między codziennością a świadomością, między sercem a słowem.

Dziś jestem certyfikowaną instruktorką tej metody (tutaj możesz mnie odnaleźć na liście wszystkich instruktorów) — i łączę ją z intuicyjnym podejściem do pisania, delikatnością i kobiecą perspektywą.
Prowadzę uczestników warsztatów przez proces odkrywania siebie poprzez słowo — nie po to, by pisali „lepiej”, ale po to, by pisali bliżej siebie.

Dlaczego warto?

Wiem, że możesz czuć…

że Twój kalendarz pęka w szwach, a Ty znikasz gdzieś między pracą, domem i obowiązkami,
że wciąż odkładasz siebie na później, bo „teraz nie ma czasu”,
że czasem trudno Ci zrozumieć, czego tak naprawdę chcesz, a Twoje potrzeby gubią się wśród cudzych oczekiwań.

Podczas warsztatów nauczysz się:

Bezpiecznie uwalniać napięcie, frustrację, złość i inne silne emocje.
Jak uzyskać dostęp do swojej podświadomości i nieświadomości i wykorzystać ogromną wiedzę tam zgromadzoną.
Zapisywać, jak wygląda Twoje życie (to może być w przyszłości cenne źródło informacji!).
Śledzić cykle, wzorce i trendy w swoim życiu.
Odkrywać tajemnice swoich snów.
Eksperymentować z kreatywnym pisaniem.
Precyzować cele.
Jak przechytrzyć blokadę pisarską i zwiększyć ogólne umiejętności pisarskie.
Lepiej zarządzać swoim czasem.
Pisać spontanicznie i z radością.
Traktować swój dziennik jak zaufanego, cennego przyjaciela.

A ponadto:

Doświadczysz 18 różnych technik prowadzenia dziennika: Alfapoematy, Artjournaling, Uchwycone momenty, Szkic postaci, Clustering, Dialog, Dziennik snów, 5-minutowy sprint, Wyobrażenia kierowane, Mądrość wewnętrzna, Inwentarz, Listy 100, Perspektywy, Springboards, Strumień świadomości, Kapsuła czasu, Tematy dnia i Niewysłane listy.

Odkryjesz, jak pisać nie „dla efektu”, lecz dla siebie – w pełni autentycznie,

Nauczysz się różnych form pracy z dziennikiem: od listów, przez dialogi, po zatrzymane momenty i mapy myśli,

Znajdziesz bezpieczną przestrzeń, w której Twoje słowa będą przyjmowane z uważnością i szacunkiem.

Jak to działa?

📅 Spotykamy się online – możesz dołączyć z dowolnego miejsca, w swoim ulubionym kocu i z kubkiem herbaty.

Każde spotkanie to:

krótka rozgrzewka pisarska,
poznanie i praktykowanie 3–4 technik journalingowych,
przestrzeń na refleksję i wymianę doświadczeń w bezpiecznej atmosferze,
wskazówki, jak wpleść journaling w codzienność.

Inwestycja w siebie

Cena brutto: 1197 zł

Co zawiera cena?

2 oficjalne workbooki Journal to the Self® (każdy o wartości 10$) – w wersji oryginalnej, po angielsku i przetłumaczony w języku polskim,
4 spotkania po 3h lub 6 spotkań po 2h (w sumie 12h warsztatów) w kameralnej grupie,
poznanie i przećwiczenie 18 technik journalingu, dzięki którym już nigdy nie będziesz siedzieć nad pustą kartką,
dostęp do wspierającej grupy uczestników na jednej z platform (maksymalnie 8 osób!),
codzienne zadania dodatkowe pomiędzy spotkaniami (możesz je robić, lub nie, zero presji),
możliwość zadawania pytań i indywidualnego wsparcia podczas zajęć oraz na zamkniętej grupie,
mały bonus-niespodzianka w formie cyfrowego prezentu.

Kiedy wystartuje kolejna edycja warsztatów Journal to the Self?

Zainteresowana? Zainteresowany? Napisz do mnie, by poznać więcej szczegółów.