Uwaga: W marcu się nie spotykamy, ale zapisz się na listę, żeby dostać informację, kiedy wrócą nasze spotkania!
20 minut. O 20:20.
MOnday + JOurnaling + Twoje własne mojo.
Zacznij tydzień od MOJO!
MOJO20 to cykl krótkich, bezpłatnych spotkań journalingowych online, które pozwolą Ci wejść w nowy tydzień z intencją, ciszą i… dziennikiem. W grupie kobiet, które mają tak samo jak Ty.
Możesz dołączyć w każdym momencie!
„The shared silence of pens moving across paper can be louder than any conversation.”
„Wspólna cisza piór przesuwających się po papierze może być głośniejsza niż jakakolwiek rozmowa.”
Judy Reeves
Dlaczego MOJO?
Bo „mojo” to magia i moc, którą nosisz w sobie.
W języku angielskim mojo oznacza:
- magic, charm, or power — tę niewidzialną, osobistą iskrę,
- charisma, energy, success — to, co sprawia, że działasz w swoim rytmie,
- magical charm or amulet — coś, co nosisz przy sobie, by wzmacniało Cię w codzienności.
Kiedy „tracimy mojo”, tracimy energię, kierunek.
Kiedy je odzyskujemy – wraca przepływ, lekkość i sprawczość.
MOJO20 jest właśnie o tym: o odzyskiwaniu swojej mocy poprzez pisanie.
Co tydzień. W małej, wykonalnej dawce.
Czym jest MOJO20?
To 20-minutowy poniedziałkowy rytuał journalingowy, podczas którego:
- Spotykamy się na Zoomie o 20:20 (wg numerologii „godzina lustrzana 20:20, niesie duchowe przesłanie, które zachęca do zaufania intuicji, utrzymania równowagi i otwarcia się na nowe możliwości”, a wg Junga… jak każdy symbol, niesie takie znaczenie, jakie sama zdecydujesz się jej nadać 😉 ).
- Otwieramy tydzień krótkim wprowadzeniem i oddechem.
- Dostajesz prompt — inspirujące pytanie, cytat, obraz lub fragment tekstu (w lutym inspiracją są zdjęcia)
- Piszemy razem przez 5/10 minut — w ciszy, w skupieniu.
- Jeśli chcesz, dzielisz się tym, co się pojawiło.
- Zamykamy krótko — z intencją na resztę tygodnia.
Całość trwa około 20 minut.
Minimum czasu — maksimum sensu.
Opinie stałych uczestniczek
Nie pomyślałam, że powrót do zdjęć w tej formie będzie tak ciekawe! Przyszły mi do głowy różne wnioski i już nie moge się doczekać kolejnego spotkania. Przede wszystkim chcę zauważać więcej piekna wokół siebie. Bo jak np. ma się nowy telefon, człowiek robi wiele zdjęć wszystkiemu, a potem jakoś się to rozmija z codziennością. Jedno zdjęcie potrafi być nośnikiem różnych wspomnień i obcowanie z nimi wzmacnia je w nas.
Paula
Poniedziałkowe Mojo z Kasią to coś wspaniałego! Pomaga nastroić się na kolejny tydzień i rozpocząć go z motywującą energią, świeżym spojrzeniem i nową refleksją w głowie. Kasia ma świetne pomysły na kolejne tematy do pisania oraz stawia ciekawe pytania, które zatrzymują i zachęcają do zaglądnięcia w siebie głębiej.
Natalia
Dlaczego warto?
MOJO20 jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz regularnie pisać, ale brakuje Ci motywacji,
- dużo słyszałaś o korzyściach journalingu, ale nie wiesz, jak zacząć,
- uważasz, że nie potrafisz pisać, choć rozwój osobisty jest dla Ciebie ważny,
- szukasz spokojnego wejścia w tydzień,
- chcesz poczuć energię wspólnego pisania – wśród kobiet, które mają tak, jak Ty,
- potrzebujesz rytuału, który jest prosty, realny i wykonalny,
- lubisz krótkie formy, które zmieniają dużo, przy niewielkiej inwestycji czasu.
20 minut to pół odcinka większości seriali. Czas, który bez problemu spędzisz na scrollowaniu Instagrama.
A możesz go wykorzystać, by lepiej zacząć kolejny tydzień.
Dlaczego to działa? (badania, nie magia)
MOJO20 opiera się na dwóch dobrze przebadanej praktyce – pisaniu ekspresywnym.
Badania prowadzone m.in. przez James W. Pennebaker i Joshua M. Smyth pokazują, że regularne, krótkie sesje pisania:
- obniżają poziom stresu,
- poprawiają regulację emocji,
- zwiększają poczucie sensu i sprawczości,
- wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne (już przy 15–20 minutach pisania).