4 czwartki października | 18:00–21:00 | online
Czujesz, że Twoje życie biegnie za szybko i brakuje Ci przestrzeni tylko dla siebie?
Masz w głowie tysiąc myśli, ale trudno Ci je uporządkować?
Potrzebujesz narzędzia, które pomoże Ci odnaleźć spokój, odzyskać jasność i na nowo złapać kontakt ze sobą?
👉 Jeśli tak – te warsztaty są właśnie dla Ciebie.
Co to jest Journal to the Self®?
„Journal to the Self®” to unikalny program warsztatowy stworzony przez Kathleen Adams – psychoterapeutkę, pionierkę w dziedzinie journalingu terapeutycznego i założycielkę Center for Journal Therapy w Denver (USA). Od ponad 40 lat metoda ta pomaga ludziom na całym świecie lepiej poznawać siebie, odzyskiwać równowagę, rozwijać kreatywność i wzmacniać poczucie sprawczości.
W ciągu czterech spotkań (w sumie 12h) poznasz 18 różnorodnych technik pisania, które:
- pomogą Ci wyciszyć chaos w głowie i znaleźć ukojenie w trudnych emocjach,
- pozwolą odkryć nowe perspektywy na problemy, które teraz wydają się nierozwiązywalne,
- staną się Twoim codziennym narzędziem rozwoju, samopoznania i dbania o siebie,
- dadzą Ci przestrzeń, by usłyszeć siebie w świecie pełnym hałasu i oczekiwań.
Dlaczego warto?
Wiem, że możesz czuć…
- że Twój kalendarz pęka w szwach, a Ty znikasz gdzieś między pracą, domem i obowiązkami,
- że wciąż odkładasz siebie na później, bo „teraz nie ma czasu”,
- że czasem trudno Ci zrozumieć, czego tak naprawdę chcesz, a Twoje potrzeby gubią się wśród cudzych oczekiwań.
Podczas warsztatów nauczysz się:
- Bezpiecznie uwalniać napięcie, frustrację, złość i inne silne emocje.
- Jak uzyskać dostęp do swojej podświadomości i nieświadomości i wykorzystać ogromną wiedzę tam zgromadzoną.
- Zapisywać, jak wygląda Twoje życie (to może być w przyszłości cenne źródło informacji!).
- Śledzić cykle, wzorce i trendy w swoim życiu.
- Odkrywać tajemnice swoich snów.
- Eksperymentować z kreatywnym pisaniem.
- Precyzować cele.
- Jak przechytrzyć blokadę pisarską i zwiększyć ogólne umiejętności pisarskie.
- Lepiej zarządzać swoim czasem.
- Pisać spontanicznie i z radością.
- Traktować swój dziennik jak zaufanego, cennego przyjaciela.
A ponadto:
Doświadczysz 18 różnych technik prowadzenia dziennika: Alfapoematy, Artjournaling, Uchwycone momenty, Szkic postaci, Clustering, Dialog, Dziennik snów, 5-minutowy sprint, Wyobrażenia kierowane, Mądrość wewnętrzna, Inwentarz, Listy 100, Perspektywy, Springboards, Strumień świadomości, Kapsuła czasu, Tematy dnia i Niewysłane listy.
Odkryjesz, jak pisać nie „dla efektu”, lecz dla siebie – w pełni autentycznie,
Nauczysz się różnych form pracy z dziennikiem: od listów, przez dialogi, po zatrzymane momenty i mapy myśli,
Znajdziesz bezpieczną przestrzeń, w której Twoje słowa będą przyjmowane z uważnością i szacunkiem.
Jak to działa?
📅 Spotykamy się 4 razy w październiku (czwartki: 2, 9, 16 i 30 października)
🕕 w godzinach 18:00–21:00
🌍 online – możesz dołączyć z dowolnego miejsca, w swoim ulubionym kocu i z kubkiem herbaty.
Każde spotkanie to:
- krótka rozgrzewka pisarska,
- poznanie i praktykowanie 3–4 technik journalingowych,
- przestrzeń na refleksję i wymianę doświadczeń w bezpiecznej atmosferze,
- wskazówki, jak wpleść journaling w codzienność.
Inwestycja w siebie
💎 Cena pilotażowa: 467 zł
(zamiast ceny regularnej 997 zł)
To wyjątkowa edycja – zapraszam Cię do udziału w programie w wersji pilotażowej.
Co to oznacza?
- Ty zyskujesz pełną wartość warsztatów w promocyjnej cenie,
- ja poproszę Cię po zakończeniu o szczery feedback (a jeśli poczujesz, że warto – także o referencje, które będę mogła wykorzystywać przy promocji kolejnych edycji).
Co zawiera cena?
- oficjalny workbook Journal to the Self® (o wartości 10$),
- 4 spotkania po 3h (w sumie 12h warsztatów) w kameralnej grupie,
- dostęp do kameralnej, wspierającej grupy uczestniczek (maksymalnie 6 osób!),
- możliwość zadawania pytań i indywidualnego wsparcia podczas zajęć,
- mały bonus-niespodzianka w formie cyfrowego prezentu.
Dla kogo są te warsztaty?
Dla Ciebie, jeśli chcesz:
- odzyskać więcej spokoju i uważności,
- usłyszeć, co naprawdę mówi Twoje wnętrze,
- mieć w rękach praktyczne narzędzia radzenia sobie ze stresem i emocjami,
- zacząć pisać w sposób, który naprawdę działa – bez presji, ocen i wymagań.
Nie musisz mieć doświadczenia w pisaniu. Wystarczy ciekawość, długopis i kartka papieru.
🌸 Zrób przestrzeń na siebie i swoje słowa.
🌸 Dołącz do pilotażowej edycji i odkryj moc journalingu.
👉 Liczba miejsc jest ograniczona – to kameralna grupa, aby każda z uczestniczek miała swoją przestrzeń.
Chcesz dołączyć? Napisz do mnie (wystarczy, że napiszesz hasło „pilotaż”, a wyślę Ci wiadomość z kolejnymi krokami, by zarezerwować Twoje miejsce)!