„Journal to the Self®” to unikalny program warsztatowy stworzony przez Kathleen Adams – psychoterapeutkę, pionierkę w dziedzinie journalingu terapeutycznego i założycielkę Center for Journal Therapy w Denver (USA). Od ponad 40 lat metoda ta pomaga ludziom na całym świecie lepiej poznawać siebie, odzyskiwać równowagę, rozwijać kreatywność i wzmacniać poczucie sprawczości.
Jako certyfikowana instruktorka metody Journal to the Self®, zapraszam Cię do udziału w 12-godzinnych warsztatach, podczas których poznasz 18 sprawdzonych technik pisania – prostych, ale niezwykle skutecznych. To narzędzia, które możesz później wykorzystywać samodzielnie w swojej codziennej praktyce.
Podczas warsztatów nauczysz się:
- Bezpiecznie uwalniać napięcie, frustrację, złość i inne silne emocje.
- Jak uzyskać dostęp do swojej podświadomości i nieświadomości i wykorzystać ogromną wiedzę tam zgromadzoną.
- Zapisywać, jak wygląda Twoje życie (to może być w przyszłości cenne źródło informacji!).
- Śledzić cykle, wzorce i trendy w swoim życiu.
- Odkrywać tajemnice swoich snów.
- Eksperymentować z kreatywnym pisaniem.
- Precyzować cele.
- Jak przechytrzyć blokadę pisarską i zwiększyć ogólne umiejętności pisarskie.
- Lepiej zarządzać swoim czasem.
- Pisać spontanicznie i z radością.
- Traktować swój dziennik jak zaufanego, cennego przyjaciela.
A ponadto:
- Odkryjesz, jak pisać nie „dla efektu”, lecz dla siebie – w pełni autentycznie,
- Nauczysz się różnych form pracy z dziennikiem: od listów, przez dialogi, po zatrzymane momenty i mapy myśli,
- Znajdziesz bezpieczną przestrzeń, w której Twoje słowa będą przyjmowane z uważnością i szacunkiem,
- Doświadczysz, jak pisanie może wspierać w trudnych chwilach, ale też w codziennym budowaniu uważności i wdzięczności.
Warsztaty prowadzone są w małych grupach (maksymalnie 8-osobowych), aby każda uczestniczka czuła się komfortowo i miała czas na własny proces.
👉 Program „Journal to the Self®” to nie terapia, ale metoda rozwoju osobistego i twórczego. Jest uznana na całym świecie i stosowana w pracy z osobami w różnym wieku, w środowiskach edukacyjnych, rozwojowych i biznesowych.
Poznanie różnych sposobów pisania w dzienniku dodaje barw, perspektywy i wymiaru twojemu refleksyjnemu pisaniu. Z pomocą tych narzędzi do prowadzenia dziennika możesz delikatnie, ale mocno zgłębiać różne aspekty siebie, swojego życia i relacji z innymi.
Podczas warsztatów Journal to the Self® zaprojektowanych i opracowanych przez Kathleen Adams i opartych na jej książce o tym samym tytule, doświadczysz 18 różnych technik prowadzenia dziennika: Alfapoematy, Artjournaling, Uchwycone momenty, Szkic postaci, Clustering, Dialog, Dziennik snów, 5-minutowy sprint, Wyobrażenia kierowane, Mądrość wewnętrzna, Inwentarz, Listy 100, Perspektywy, Springboards, Strumień świadomości, Kapsuła czasu, Tematy dnia i Niewysłane listy.
Chcesz poznać szczegóły najbliższych warsztatów? Napisz do mnie!